Súc họng bằng nước muối: Nhiều sai lầm cần loại bỏ

 Súc miệng nước muối rất có lợi cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết dùng nước muối đúng cách.

Thời tiết thay đổi là môi trường thuận lợi để vi khuẩn tấn công. Việc rửa mũi, súc miệng, súc miệng nước muối giúp ngăn ngừa vi khuẩn tấn công đã được nhiều chuyên gia khuyên dùng và được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, việc dùng nước muối thế nào cho đúng không phải ai cũng biết.

Dưới đây là những lưu ý cần thiết khi sử dụng nước muối mà nhiều người bỏ qua:

Không dùng nước muối nồng độ cao
Khoa học đã chứng minh nước muối có tính năng sát khuẩn rất tốt. Súc miệng bằng nước muối một vài lần trong ngày có thể giúp giảm sưng, tiêu đờm, đồng thời giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại và dứt điểm cơn đau…
Tuy nhiên, nhiều người có thói quen súc miệng bằng nước muối nồng độ cao, thậm chí còn có người ngậm trực tiếp muối hạt trong miệng vì nghĩ muốn mặn sẽ diệt vi khuẩn tốt hơn. Đó là một quan niệm sai nghiệm trọng bởi súc miệng bằng nước muối quá mặn sẽ làm tổn thương tế bào niêm mạc họng, về lâu dài còn gây thừa muối trong cơ thể.

Đừng quên súc miệng trước khi súc họng
Để làm sạch họng, trước tiên cần súc sạch khoang miệng bằng nước muối trong khoảng 30 giây để loại bỏ vi khuẩn ở miệng. Nếu cảm thấy miệng chưa thật sạch thì làm thêm một lần nữa rồi mới nên súc họng.

Khi súc họng nên ngửa cổ ra sau. Khi nước muối chạm thành sau họng thì dùng hơi đẩy nước muối ra, tạo tiếng kêu "khò khò" đều đặn. Nên nhổ nước cũ đi rồi lặp lại động tác trên 3-4 lần với nước muối mới, cho đến khi họng không còn cảm giác vướng víu nữa.

Đối với người bị viêm họng, nên cứ 3 giờ súc họng một lần, hoặc khoảng cách giữa hai lần súc họng có thể gần hơn. Điều quan trọng nhất là phải nhớ súc họng trước và sau khi ngủ. Với người hay đi tiểu đêm, cần phải súc họng cả trong những lần thức giấc này.

Đừng quên súc miệng lại bằng nước lọc
Sau khi súc miệng, họng xong bằng nước muối loãng thì nên súc miệng lại bằng nước lọc. Nhiều người vẫn nghĩ sau khi dùng nước muối phải giữ nguyên, không được súc lại bằng nước lọc thì mới có hiệu quả. Nhưng lời khuyên ở đây là bạn nên tráng miệng lại với nước sạch để rửa hết lượng muối cũng như mảng bám đã bong ra lúc súc miệng bằng nước muối.

Cách pha nước muối sinh lý
Nước muối mặn quá hay nhạt quá đều không tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, nước muối sinh lý 0,9% (với nồng độ 0.9 % -9g muối trên 1000ml nước) là phù hợp nhất với cơ thể người.

Để có nước muối sinh lý đạt chuẩn, bạn có thể mua ở bất kỳ các hiệu thuốc nào trên toàn quốc. Nếu muốn dùng nước muối tự pha, bạn có thể áp dụng cách pha với tỷ lệ như sau: 1 lít nước đun sôi để nguội pha với 9 gam muối để có nồng độ 0,9%.

Theo Theo Gia đình & Xã hội / Trí Thức Trẻ

Tác dụng ngược vì ăn chuối không đúng cách

1. Ăn chuối có hại cho dạ dày

Chuối sẽ phát huy tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt khi bạn ăn chúng sau bữa cơm khoảng 1-2 tiếng.

Không nên ăn chuối trước bữa ăn và lúc đói. Vì trong chuối có chứa nhiều magie. Lúc đói, dạ dày bạn đang trống rỗng sẽ làm lượng magie tăng đột ngột trong máu, gây mất cân bằng tim mạch và làm tổn hại đến sức khỏe. Lượng vitamin C dồi dào trong chuối nếu đưa vào cơ thể khi đói cũng khiến bạn bị đau dạ dày ngay lập tức.

2. Ăn chuối gây buồn nôn, mạch đập chậm

Một quả chuối chứa 400mg kali, trong khi đó cơ thể cần bổ sung 4.700mg kali mỗi ngày. Do vậy, bạn đừng ăn quá nhiều chuối một lúc để tránh tình trạng tăng kali trong máu. Nó có thể làm cho nhịp tim bất thường, buồn nôn, mạch đập chậm hơn, thậm chí làm tim ngừng đập.

3. Ăn chuối khiến cơ thể mệt mỏi

Ăn quá nhiều chuối không tốt. Vì lượng magie có trong chuối nếu nạp nhiều vào cơ thể có thể gây ra ngộ độc magie với biểu hiện bên ngoài là tình trạng mệt mỏi, ốm yếu và tiêu chảy. Bạn chỉ nên ăn chuối với lượng vừa phải để magie giúp thư giãn các cơ bắp trong cơ thể.

4. Ăn chuối gây đau đầu 

Trong chuối chứa tyramine, phenyethyamine và axit amin có thể làm giãn mạch máu và làm tăng lưu lượng máu lên não, dễ gây ra những cơn đau đầu nếu bạn ăn quá nhiều.

Đặc biệt, trong chuối chín có lượng các chất này cao hơn. Nên tốt nhất, bạn đừng nên để chuối quá lâu hoặc ăn chuối quá chín.

5. Ăn chuối tổn hại thần kinh

Vitamin B6 có trong chuối giúp bạn duy trì một hệ thần kinh khỏe mạnh, giúp cơ thể phân tán được carbohydrates và chất béo.

Ăn quá nhiều chuối sẽ khiến cơ thể hấp thu quá nhiều vitamin B6, từ đó sinh ra độc tố, gây tổn tại tới hệ thần kinh của bạn và làm tê liệt chân tay, rất nguy hiểm cho sức khỏe.

6. Ăn chuối gây buồn ngủ

Theo các nhà khoa học, chuối có thể tạo ra seratonin, một loại chất khiến cơ thể bạn có cảm giác buồn ngủ nhanh chóng.

Vì vậy những lúc bạn cần được tỉnh táo như lái xe đường dài hoặc khi thi cử, ôn bài… thì tuyệt đối đừng nên ăn chuối. Bạn có thể ăn chúng trước giờ đi ngủ để ngủ ngon hơn.

Diệu Linh

BÍ QUYẾT VÀNG CỦA NGƯỜI BÁN HÀNG GIỎI

Chỉ có 1% thành công là dựa vào may mắn, do đó việc trở thành người bán hàng giỏi không phải là một sự tình cờ. Bí mật nằm ở những bí quyết.
Những người bán hàng giỏi nhất cho rằng có một vài bí quyết có thể giúp bạn trở thành người bán hàng tài ba

Biết tuân thủ nguyên tắc im lặng và lắng nghe

 Im lặng và lắng nghe ở đây muốn nói đến đó là sự tiếp nhận những ý kiến từ phía khách hàng sau khi mình đã giới thiệu. Việc lắng nghe và nhận những phản hồi đó sẽ giúp bạn hiểu hơn về khách hàng của mình, biết được sở thích và tính cách của họ. Như vậy bạn sẽ có những bước tiến tiếp theo phù hợp hơn. Ngược lại, nếu bạn chỉ chăm chú vào mình, cố gắng nghĩ ra những kế hoạch xúc tiến mạnh mẽ mà bỏ đi tâm tư và cảm nhận của khách hàng, chắc chắn một điều bạn sẽ nhận lại không ít cay đắng.

Lời chào hàng có giá trị như ngàn cân

Cuộc sống hằng ngay đã có quá nhiều điều phải giải quyết, tập trung, trách nhiệm…do đó khách hàng của bạn sẽ thực sự cảm thấy làm phiền nếu bạn chỉ chăm chăm nói những điều chung chung, những thông tin không có nhiều giá trị. Cách tốt nhất là hãy đánh vào lợi ích của chính khách hàng, họ sẽ được gì, nhận được gì từ chính việc mua sản phẩm mà bạn cung cấp. Đó là cách chào hàng có giá trị hơn thảy mọi thứ.

Chú ý đến yếu tố xác nhận trong đơn đặt hàng

Nếu khách hàng đã chấp nhận đặt hàng, điều đó đồng nghĩa với việc bạn đã có một nửa thành công. Trong bước này, bạn hãy cố gắng xác nhận lại thông tin về đơn hàng, để đảm bảo điều chỉnh hợp lý nếu khách hàng có sự thay đổi so với ban đầu, tránh những sai sót không đáng có.

Hãy tạo sự tin cậy từ phía khách hàng

Người bán hàng giỏi, người bán hàng thành công là người tạo được niềm tin từ phía khách hàng đối với mình, với chính sản phẩm mình cung cấp. Bạn phải đảm bảo thuyết phục khách hàng tin tưởng mình. Việc tin tưởng này tạo điều kiện giúp bạn có được những đối tác lâu dài và những mối quan hệ mở từ phía họ.

Chế độ hậu mãi

Chỉ những việc nhỏ như bảo trì sản phẩm có giá trị lớn, nhắn tin chúc mừng sinh nhật khách…nhưng chắc chắn bạn sẽ ghi điểm không hề nhỏ đấy. Việc khách hàng mua sản phẩm của bạn lần đầu phụ thuộc vào khả năng thuyết phục của bạn, nhưng việc khách sẽ trung thành với bạn phụ thuộc nhiều vào chính thái độ của bạn sau khi bán hàng.

Có cách chào hàng hợp lý

Dù muốn dù không, muốn làm người bán hàng giỏi bạn phải hiểu rằng, mình có nhiệm vụ phải cung cấp thông tin sản phẩm cho khách, chủ động trong việc xúc tiến. Tuy nhiên, bạn phải xác nhận, đâu là giới hạn. Đôi lúc không ít vị khách khó tính sẽ cảm thấy phiền khi nhân viên bán hàng cứ lải nhải miết bên tai mình.
Với những nguyên tắc này, chúc bạn sẽ trở thành người bán hàng tài ba  -  Sưu tầm

QUY LUẬT CỦA SỰ HẤP DẪN